马步有哪些 - 百度知道
2024年6月3日 · 这种马步对于练习腿部的灵活性和平衡感有很大帮助。 3. 交叉马步：两腿交叉，左右脚前后错开，重心在两腿之间变换。这种马步对于增强身体的协调性有很大作用。 4. 独立马步：只有一只脚着地，另一只脚提起。这种马步主要训练单腿力量和平衡能力。
简述马步与弓步的由来，有人知道咩？ - 知乎
马步听说是因为以前人太多，练习骑马时没有那么多马，所以先练好马步再去练骑马的话会学的快很多，特别是夹住马背的动作。 弓步我感觉更多是从兵器格斗术中来的，刀枪剑都要会弓步，比如大枪拦拿扎的扎枪是为了放长击远，同时练习后腿发力，同理刀剑 ...
马步 - 知乎
站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛，真的 我站桩的经历 我站桩主要是扎马步，偶尔也站过混元桩。 混元桩对我来说效果有但是没有低位马步有效。每次站的时候可以比马步站的时间长，不容易累容易长期坚持。 马步效果好立竿见影，但是练起来很累。
马步 - 知乎
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。 马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步 - 知乎
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。 马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步 - 知乎
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。 马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
如何扎马步? - 知乎
2013年10月30日 · 那么马步为什么不能双脚平行呢？ 除了容易受伤之外，双脚平行还违背技击原理，因为不稳定，这才是最为重要的。 先不说马步就是源自骑马的姿势，马步的确是所有步法之母。我们的步型就是步法之一，都是有目的的，也是有作用的，并不是怎么站都对。
马步的动作要领 - 百度知道
马步的全称叫“拒马步”，它是步兵手持长枪的抵抗骑兵冲击的战术步伐。 分低中高三种站法，以保证前后三根长枪能同时刺出。 由于骑兵会左右跑动，寻找步兵们防御的弱点冲刺，步兵们还要在马步加上移步，保证枪头永远对准骑兵。
如何标准地蹲马步？ - 知乎
2021年8月19日 · 不知道你问的是竞技武术套路的马步，还是传统的马步。 两种都跟你说了吧。 竞技武术套路的马步要点：1立正准备；2双手抱拳腰间，拳心向上，手腕内侧正对腰侧；3右脚向右横开一步（一肩半宽），双脚平行，脚尖朝正前方；4屈膝90°下蹲成马步，膝盖不能超过脚尖，大腿与躯干夹角90°。
为什么古代人练功最基本的是扎马步？ - 知乎
马步应是古代骑兵打仗骑马的基本功。 古代骑兵打仗需要长时间骑在马背上，如果马鞍不好，更需要很强的腿力，夹在马背上，双手握兵器，或是一手拉马绳或是一手拿马鞭，这对腿部力量提出了很高的要求，有可能这就需要在未上马之前就需要在地面练习扎马。