MIND饮食，是一种有益大脑的饮食，结合了地中海饮食和DASH饮食的一些原则。强调食用富含抗氧化物质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和橄榄油，同时减少红肉、糖和加工食品的摄入。 由于东西方饮食结构不同，此前的研究 ...

长期肩颈酸痛，竟可能会加速大脑萎缩？美国西北大学的科研人员发表在国际知名期刊《神经医学杂志》上的研究发现，一般人的大脑每年萎缩0.5％，而肩颈僵硬、腰酸背痛超过１年者，每年大脑的萎缩比例高达5％-11％，等于是让大脑的衰老速度加快了20倍。我们该如何 ...

MIND饮食，是一种有益大脑的饮食，结合了地中海饮食和DASH饮食的一些原则。强调食用富含抗氧化物质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果 ...

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。最近，关于“MIND饮食”预防阿尔茨海默病的消息引起了广泛关注。那么，这种饮食方式真的 ...

有数据表明：mind饮食将适度遵循它的人的阿尔茨海默氏症风险降低了约 35%，而严格遵循它的人则降低了高达 53%。 那么，mind饮食如何运用到生活中呢？

为了增强大脑的健康，MIND饮食法也不容错过。它结合了地中海饮食和得舒饮食的理念，每周建议摄入足够的绿色多叶蔬菜、浆果类和坚果。此外 ...

无论是地中海饮食，还是DASH饮食或MIND饮食，都有研究发现它们与痴呆症发病风险降低之间存在显著关联。 不过，van Lent团队想知道，上述饮食带来 ...

强脑饮食：MIND饮食 MIND饮食综合自地中海饮食和得舒饮食，对大脑健康有一定好处，有助于降低患阿尔茨海默病风险。 MIND饮食食谱： 绿色多叶蔬菜 ...

众所周知，饮食选择会影响我们的大脑健康。研究人员一直强调遵循MIND饮食对大脑健康产生的积极影响。我们中的许多人正在努力培养这种令人印象 ...

注意: 得舒饮食的亮点是高钙、高钾、高镁、高膳食纤维，限制饱和脂肪酸。 MIND饮食综合自地中海饮食和得舒饮食，对大脑健康有一定好处 ...